вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски свиные- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, булочка- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

принять ванну - выпить чашечку кофе

ИТОГ:

ккал.: 3039.1 жиры:100.6 г. белки: 101.1 г. углеводы: 477.9 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 800.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.84 мг. Железо: 94.7 мг.
Кальций: 1.28 г. Фосфор: 2.08 г.
Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин РР: 25.3 мг. Витамин С: 35 мг.
Калий: 4.7 г. Магний: 685.6 мг.
Натрий: 3.77 г. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 15.9 мг. Сера: 420 мг.
Хлор: 298.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru