вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, тюлька- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр

На обед гречка,сосиски,рыбка.На полдник яблоко и халва

ИТОГ:

ккал.: 645.8 жиры:37.51 г. белки: 28.9 г. углеводы: 51.38 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 157.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 16.45 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 21.49 мг. Калий: 892.2 мг.
Кальций: 385 мг. Магний: 176.3 мг.
Натрий: 691.3 мг. Фосфор: 408.5 мг.
Сера: 58.8 мг. Хлор: 178.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru