вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 300.00 гр, фасоль консерв.- 40.00 гр, вино белое сладкое- 400.00 гр

На обед и ужин пельмени,надеюсь не будет завтра привеса По ккал вообще перебор страшный хоть и порции маленькие были, без хлеба все ела

ИТОГ:

ккал.: 2224.76 жиры:88.28 г. белки: 79.32 г. углеводы: 199.5 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 558 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 18.66 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 243.2 мг. Магний: 236 мг.
Натрий: 339 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 902.7 мг. Хлор: 4.73 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru