вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

Завтрак без хлеба. На обед буду пельмени готовить

ИТОГ:

ккал.: 335.4 жиры:19.6 г. белки: 9.7 г. углеводы: 33.6 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 595.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 64.8 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 123.7 мг. Магний: 115.9 мг.
Натрий: 32.6 мг. Фосфор: 189.8 мг.
Сера: 92.7 мг. Хлор: 1.96 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru