вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лосось на пару без кожи- 20.00 гр, шоколад- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, плов- 300.00 гр

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись

ИТОГ:

ккал.: 1637.26 жиры:97.285 г. белки: 63.38 г. углеводы: 131.46 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1786.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 29.95 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 184.95 мг. Натрий: 320.3 мг.
Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 10.89 мг.
Витамин С: 14.5 мг. Магний: 246.7 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Сера: 529.5 мг. Хлор: 285.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru