На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, виноград- 200.00 гр, вино красное- 200.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, орех кешью- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2272.51
жиры:123.957 г.
белки: 91.99 г.
углеводы: 160.93 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1264.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2272.51