вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, бульон костный / говядина- 250.00 гр, курица- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.375 жиры:55.225 г. белки: 61.87 г. углеводы: 93.28 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 543.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.24 мг. Витамин С: 45.1 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 17.81 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 272.75 мг. Магний: 228 мг.
Натрий: 405.55 мг. Фосфор: 819.75 мг.
Сера: 399.35 мг. Хлор: 309.65 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru