вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до обеда: картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.032 жиры:31.815 г. белки: 41.03 г. углеводы: 82.24 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 771.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин Е: 8.43 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Витамин С: 59.95 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 209.99 мг. Магний: 157.89 мг.
Натрий: 226.14 мг. Фосфор: 535.8 мг.
Сера: 343.45 мг. Хлор: 417.95 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru