вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, обед (15:30): рассольник- 160.00 гр, ужин (19:00): куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр

Белков много...

ИТОГ:

ккал.: 736.04 жиры:23.76 г. белки: 83.5 г. углеводы: 48.16 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1783.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.86 мг. Витамин С: 61.52 мг.
Витамин B12: 2.03 мкг. Железо: 8.74 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 267.34 мг.
Магний: 140.34 мг. Натрий: 448.44 мг.
Фосфор: 770.98 мг. Сера: 644.56 мг.
Хлор: 609.52 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru