вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, Борщ- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1815.42 жиры:78.447 г. белки: 56.31 г. углеводы: 201.02 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1812.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин РР: 9.31 мг.
Витамин С: 28.2 мг. Железо: 13.37 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 352.55 мг.
Магний: 207.74 мг. Натрий: 744.43 мг.
Фосфор: 625.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 382.1 мг. Хлор: 279.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru