вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с брынзой- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (14:30): рассольник- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: салат овощной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.4 жиры:33.86 г. белки: 23.57 г. углеводы: 68.93 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1389.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 4.09 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 36.07 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Железо: 5.07 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 185.16 мг.
Магний: 113.4 мг. Натрий: 535.66 мг.
Фосфор: 352.24 мг. Сера: 168.3 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru