макароны отварные- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, гуляш говяжий- 60.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, утка- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, батон- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр
Не нужно сладкое кушать сегодня. Вечером ужин был после 19. раньше не успела закончить.
ИТОГ:
ккал.: 1337.03
жиры:57.2 г.
белки: 51.95 г.
углеводы: 163.57 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 721.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1337.03