вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до обеда: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, говядина- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.088 жиры:31.382 г. белки: 34.63 г. углеводы: 81.38 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 559.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин РР: 7.81 мг.
Витамин С: 22.65 мг. Железо: 11.99 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 225.45 мг.
Магний: 162.85 мг. Натрий: 229.29 мг.
Фосфор: 520.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 353.85 мг. Хлор: 558.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru