завтрак (07:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед (14:30): салат из редиски с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, полдник (16:30): кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 50.00 гр, винегрет- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1627.531
жиры:83.177 г.
белки: 39.68 г.
углеводы: 140.61 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1361.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1627.531