вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, говядина- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.216 жиры:82.244 г. белки: 55.83 г. углеводы: 99.33 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1434.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин С: 32.03 мг.
Железо: 14.38 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 362.47 мг. Магний: 245.55 мг.
Натрий: 773.72 мг. Фосфор: 838.98 мг.
Сера: 507.55 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru