завтрак (07:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, плюшка- 150.00 гр, завтрак: яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (07:30): чеснок- 3.00 гр, щи- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: сок черносмородиновый- 100.00 гр, ужин (18:30): печень свиная тушеная- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1134.194
жиры:39.437 г.
белки: 40.41 г.
углеводы: 191.74 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1422.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1134.194