вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, виноград- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 21.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1351.504 жиры:49.601 г. белки: 61.43 г. углеводы: 157.9 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2088.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.89 мг. Витамин РР: 16.2 мг.
Витамин С: 39.61 мг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 449.08 мг.
Магний: 214.37 мг. Натрий: 705.05 мг.
Фосфор: 757.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг. Хлор: 799.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 368.36 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru