вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до обеда: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, винегрет- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.13 жиры:28.177 г. белки: 25.83 г. углеводы: 92.89 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 533.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин РР: 7.27 мг.
Витамин С: 36.65 мг. Железо: 9.75 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 253.56 мг.
Магний: 184.37 мг. Натрий: 195.45 мг.
Фосфор: 413.82 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Сера: 185.33 мг. Хлор: 239.09 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru