завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, шоколад- 22.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (18:30): салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1104.703
жиры:59.781 г.
белки: 33.86 г.
углеводы: 115.54 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1170.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1104.703