вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 500.00 гр, вино красное- 600.00 гр, рыба жареная- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2010.838 жиры:60.782 г. белки: 74.79 г. углеводы: 192.75 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2191.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 7.09 мг.
Витамин Е: 9.81 мг. Витамин РР: 15.45 мг.
Витамин С: 83.07 мг. Железо: 3.62 г.
Калий: 5.1 г. Кальций: 544.39 мг.
Магний: 448.26 мг. Натрий: 951.73 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 685.72 мг. Хлор: 620.23 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru