вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.491 жиры:46.389 г. белки: 28.5 г. углеводы: 77.03 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1895.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.84 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 9.16 мг.
Витамин С: 52.6 мг. Железо: 13.38 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 411.31 мг.
Магний: 263.1 мг. Натрий: 189.3 мг.
Фосфор: 544.42 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Сера: 126.2 мг. Хлор: 325.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru