вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 70.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр, вареная гречка- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.287 жиры:54.473 г. белки: 39.11 г. углеводы: 44.85 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 346.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 59.7 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 838.5 мг.
Кальций: 136 мг. Магний: 101.5 мг.
Натрий: 216 мг. Фосфор: 452 мг.
Хлор: 207.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 290.7 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru