вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 60.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, вода- 100.00 гр

Утром можно все!

ИТОГ:

ккал.: 271.7 жиры:8.94 г. белки: 7.36 г. углеводы: 54.4 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 179.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 3.32 мкг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 5.92 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 272.88 мг.
Кальций: 52.18 мг. Магний: 36.04 мг.
Натрий: 51 мг. Фосфор: 124.52 мг.
Сера: 63.86 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 6.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru