вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 60.00 гр, персик- 90.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, карамель фруктовая- 15.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Каша гречневая вареная- 50.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.47 жиры:2.48 г. белки: 21.52 г. углеводы: 54.24 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 382.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин РР: 9.37 мг.
Витамин С: 145.26 мг. Железо: 6.3 мг.
Калий: 971.15 мг. Кальций: 49.45 мг.
Магний: 76.35 мг. Натрий: 131.8 мг.
Фосфор: 191.1 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Сера: 142.8 мг. Хлор: 98.45 мг.
Йод: 8.55 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru