вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

По калориям это больше обычных 1500, и холестерин зашкаливает, и самочувствие... средней паршивости. А в качестве перекуса шоколад Алёнка - 1 плитка, 90 грамм.

ИТОГ:

ккал.: 369.03 жиры:16.17 г. белки: 7.83 г. углеводы: 51.21 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 139.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 28.95 мг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 31.5 мг. Магний: 63 мг.
Натрий: 163.35 мг. Фосфор: 167.55 мг.
Сера: 92.4 мг. Хлор: 386.55 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru