завтрак (07:30): банан(ГИ:65)- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, обед (12:00): суп картофельный с крупой- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2 (14:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (18:30): перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр
Вкусно вот пюре.
ИТОГ:
ккал.: 954.09
жиры:47.02 г.
белки: 27.46 г.
углеводы: 113.02 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1059.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 954.09