вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, курица- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста брокколи- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.39 жиры:24.3 г. белки: 28.78 г. углеводы: 43.99 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 329.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 2.03 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 55.7 мг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 305.9 мг. Магний: 102.6 мг.
Натрий: 243.8 мг. Фосфор: 520.4 мг.
Сера: 280 мг. Хлор: 384.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru