вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, завтрак: хлеб ржаной- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, обед: морковь- 40.00 гр, икра из баклажан- 40.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, полдник: сухофрукты- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.976 жиры:38.56 г. белки: 41.2 г. углеводы: 96.53 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 361.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 8.83 мг. Железо: 29.36 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 311 мг.
Магний: 285.18 мг. Натрий: 2.15 г.
Фосфор: 852.68 мг. Витамин А: 4.62 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.04 мг.
Сера: 157.8 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин С: 76.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru