вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:30): куриная грудка- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:30): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

а макорошки я люблю.

ИТОГ:

ккал.: 406.163 жиры:9.557 г. белки: 35.1 г. углеводы: 48.08 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 631.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 9.86 мг.
Витамин С: 33.2 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 865.4 мг. Кальций: 169.25 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 143.54 мг.
Фосфор: 420.68 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Сера: 276.7 мг. Хлор: 194.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru