вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (19:00): куриная грудка- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сосиски- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.126 жиры:19.922 г. белки: 45.91 г. углеводы: 72.01 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 656.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.96 мг. Витамин С: 19 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 266.15 мг. Магний: 111.95 мг.
Натрий: 769.34 мг. Фосфор: 547.18 мг.
Сера: 322.1 мг. Хлор: 656.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru