вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр гауда- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.812 жиры:67.523 г. белки: 23.34 г. углеводы: 57.61 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 507.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 57.99 мг.
Железо: 11.67 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 223.86 мг. Магний: 136.78 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 427.11 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 102.76 мг. Хлор: 492.28 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru