вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.6 жиры:51.46 г. белки: 24.45 г. углеводы: 145.84 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1288.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 2.99 мкг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 73 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 142.3 мг. Магний: 129.4 мг.
Натрий: 673.7 мг. Фосфор: 504.5 мг.
Сера: 191.9 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru