вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (14:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр, ужин (18:30): винегрет- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Мясоед всё-таки я.

ИТОГ:

ккал.: 1276 жиры:100.8 г. белки: 59.55 г. углеводы: 41.1 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 628.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 192.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Железо: 11 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 377.1 мг. Магний: 204.7 мг.
Натрий: 208.5 мг. Фосфор: 677.3 мг.
Сера: 484.3 мг. Хлор: 261.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru