вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): яблоко- 300.00 гр

Итак, при приседаниях нужно дышать следующим образом: Когда вы только собираетесь делать присед, в момент опускания вниз нужно сделать глубокий вдох;

ИТОГ:

ккал.: 126 жиры:1.2 г. белки: 1.2 г. углеводы: 29.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 0.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 30 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 834 мг.
Кальций: 48 мг. Магний: 27 мг.
Натрий: 78 мг. Фосфор: 33 мг.
Сера: 15 мг. Хлор: 6 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru