вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед (14:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.416 жиры:37.644 г. белки: 41.12 г. углеводы: 60.1 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1121.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.73 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 4.21 мг.
Витамин С: 46.4 мг. Железо: 10.01 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 686.5 мг.
Магний: 178.9 мг. Натрий: 738.88 мг.
Фосфор: 716.36 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Сера: 204.4 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru