вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, индейка- 100.00 гр, дыня- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

овощное рагу пару ложек

ИТОГ:

ккал.: 621.96 жиры:27.88 г. белки: 35.54 г. углеводы: 75.58 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2116.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин С: 140.25 мг. Железо: 12.86 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 466.6 мг.
Магний: 819.5 мг. Натрий: 458 мг.
Фосфор: 585.9 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 648.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 373.3 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru