вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): вода- 200.00 гр, какао со сгущен. молоком- 30.00 гр, гренки из белого хлеба- 60.00 гр

На завтрак творог со сметаной, кусочек белого хлеба. После - чай с зефиром. На обед банан, творог, чашка крыжовника. Полдник - какао с гренками.

ИТОГ:

ккал.: 293.16 жиры:2.85 г. белки: 12.06 г. углеводы: 58.47 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 216.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 24 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 6 мг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 0.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.22 мг. Калий: 223.8 мг.
Кальций: 186 мг. Магний: 34.2 мг.
Натрий: 30 мг. Фосфор: 177 мг.
Сера: 68.7 мг. Хлор: 51 мг.
Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru