вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, обед (13:30): гречка- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин (18:30): телятина- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1506.26 жиры:50.04 г. белки: 77.89 г. углеводы: 212.81 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1002.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.63 мг. Витамин В2: 1.52 мг.
Витамин РР: 20.5 мг. Железо: 21.63 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 411.8 мг.
Магний: 577.4 мг. Натрий: 747.1 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин А: 4.14 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 2.14 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 17.57 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин С: 91.8 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Сера: 521.9 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru