вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, куриная грудка- 35.00 гр

Гречка 85 гр. , куриная грудка с морковью и луком 100гр. , чай и вода 1000гр. .

ИТОГ:

ккал.: 459.425 жиры:4.44 г. белки: 23.49 г. углеводы: 86.79 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 180.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин РР: 7.55 мг.
Витамин С: 18.13 мг. Железо: 9.11 мг.
Калий: 996.9 мг. Кальций: 68.6 мг.
Магний: 259.8 мг. Натрий: 96.75 мг.
Фосфор: 419.75 мг. Сера: 160.1 мг.
Хлор: 102.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru