вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, геркулес- 50.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, черешня- 40.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, петрушка- 50.00 гр, булочка- 120.00 гр, салат- 100.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2092.474 жиры:78.216 г. белки: 108.79 г. углеводы: 249.09 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 766.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 5.43 мг.
Витамин В6: 3.45 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 32 мг. Витамин РР: 26.76 мг.
Витамин С: 157.98 мг. Железо: 19.71 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 998.3 мг.
Магний: 489 мг. Натрий: 757.64 мг.
Фосфор: 1.72 г. Витамин Н: 0.07 мг.
Сера: 770 мг. Хлор: 476 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru