вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.739 жиры:26.846 г. белки: 24.12 г. углеводы: 117.86 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 480.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин РР: 8.84 мг.
Витамин С: 118 мг. Железо: 13.16 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 310.62 мг.
Магний: 207.97 мг. Натрий: 402.21 мг.
Фосфор: 523.4 мг. Сера: 143.9 мг.
Хлор: 585.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.52 мкг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru