вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лечо консервированное- 50.00 гр, персик- 180.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.049 жиры:11.556 г. белки: 28.93 г. углеводы: 119.81 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 750.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 8.86 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Витамин С: 67.38 мг. Железо: 12.41 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 548.9 мг.
Магний: 206.67 мг. Натрий: 496.51 мг.
Фосфор: 660.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 780.96 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 156.12 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru