вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: апельсин- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ужин: мандарин- 50.00 гр, Йогурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.286 жиры:10.802 г. белки: 8.7 г. углеводы: 94.59 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 631.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 195.9 мг.
Железо: 12.69 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 437.9 мг. Магний: 197.6 мг.
Натрий: 121.64 мг. Фосфор: 234.48 мг.
Сера: 37.8 мг. Хлор: 53.4 мг.
Йод: 9.9 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru