вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус: смородина- 200.00 гр, крыжовник- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр

Сегодня, 5 августа, жители Омска отметят 301-й День города. Этим же утром стартует 28-й Сибирский международный марафон. В нынешнем году оба события объединили.

ИТОГ:

ккал.: 215 жиры:1.6 г. белки: 4.2 г. углеводы: 50.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 508.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 160 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 196 мг. Магний: 96 мг.
Натрий: 108 мг. Фосфор: 196 мг.
Сера: 68 мг. Хлор: 44 мг.
Йод: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru