вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): яблоко- 100.00 гр, земляника- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

На ужин одни сплошные ягоды, одни сплошные углеводы. Очень уж захотелось.

ИТОГ:

ккал.: 152.2 жиры:1.1 г. белки: 3 г. углеводы: 34.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 375.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 91 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 631 мг.
Кальций: 98 мг. Магний: 699 мг.
Натрий: 92 мг. Фосфор: 55 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru