вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, курица без кожи- 400.00 гр

сегодня у меня на завтрак был арбуз-3 кусочка, а на обед и ужин курица без кожи и салат огурцы+помидоры

ИТОГ:

ккал.: 1179.865 жиры:74.92 г. белки: 79.61 г. углеводы: 49.87 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1231.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 2.81 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 17.73 мг.
Витамин С: 139.95 мг. Железо: 21.77 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 235.9 мг.
Магний: 1.22 г. Натрий: 650 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Хлор: 545.45 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 774.2 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru