на весь день: вода- 2000.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, лечо с курицей и томатами- 200.00 гр, хлебцы Fitness vita (ржано-пшеничные)- 18.00 гр, скумбрия холодного копчения- 65.00 гр, перекус 1: яблоко- 50.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, фасоль с томатом, перцем и курицей- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1249.2
жиры:122.402 г.
белки: 84.62 г.
углеводы: 124.96 г.
съедено еды:
2.87 кг. , воды в рационе: 2244.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1249.2