вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 2000.00 гр, завтрак: сыр плавленый- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы Fitness vita (ржано-пшеничные)- 9.00 гр, фасоль с томатом, перцем и курицей- 250.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, хлебцы Fitness vita (ржано-пшеничные)- 13.50 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.225 жиры:54.1775 г. белки: 70.78 г. углеводы: 111.5 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2386.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 3.33 мкг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 15.96 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 5.44 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 671.5 мг.
Магний: 99 мг. Натрий: 743.5 мг.
Фосфор: 549.5 мг. Сера: 7.5 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru