вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, булочка- 25.00 гр, Омлет- 100.00 гр

В первый день меня поселили в отель без горячей воды. Не знаю что там у них стряслось, 2 дня я принимала холодный душ. Внеплановое закаливание )))

ИТОГ:

ккал.: 277.023 жиры:12.471 г. белки: 13.66 г. углеводы: 29.38 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 253.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.35 мг. Калий: 100.1 мг.
Кальций: 67.65 мг. Натрий: 7.17 мг.
Витамин А: 3 мкг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 16.9 мг.
Фосфор: 70.74 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Сера: 25 мг. Хлор: 7.5 мг.
Йод: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru