вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 2000.00 гр, завтрак: сыр плавленый- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы Fitness vita (ржано-пшеничные)- 18.00 гр, лечо с курицей и томатами- 250.00 гр, обед: помидор- 20.00 гр, фасоль с томатом, перцем и курицей- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.27 жиры:139.472 г. белки: 82.34 г. углеводы: 178.38 г.

съедено еды: 3.19 кг. , воды в рационе: 2289.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Железо: 8.53 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 458.55 мг.
Магний: 119.75 мг. Натрий: 557.25 мг.
Фосфор: 392.7 мг. Сера: 17.4 мг.
Хлор: 17.4 мг. Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru